おはようございます。臨床心理士/牧師の河村です。
メンタルバランスを崩したとき、できれば薬に頼らず生還したいと考えました。ストレッサー刺激を減らす、生活環境を整える、食事療法に取り組む、できることは何でもやりました。書籍をいろいろ入手しました。YouTubeも見ました。精神医療についてもいろいろ調べました。おかげで、少し知識が増えました。
これはまったくの私見です。情報は氾濫していて、ほぼ必要なものは手に入ります。それでも、
正直、温かさを感じなかった。
「うつを治す3つのコツ」とか「これをしたら10年治らなかったうつが3ヶ月で治った」とか聞くと、2つの思いが頭をよぎりました。
1 その情報ぜひ知りたい
2 なんだか冷たい
ぬくもりが欲しかったんです。
病んでいたからといえばそれまでですが、あのしんどかったとき、本当に寄り添ってくれる情報はそれほどないんだなと感じました。商業ベース化しているからかもしれません。一生懸命治療やケアに取り組んでおられる専門職の方、ごめんなさい。
なぜこういうことを書いているかというと、自分は人に寄り添う仕事をしてきたからです。「研ぎ澄まされた傾聴」などと洒落たことばを使っていました。
クライエント様は何を求めていたのだろうか。恥ずかしくなりました。
うつについてはいろいろな本が出ています。ゴッツい専門書もあれば、ノウハウが書いてある実用書もあります。でも、寄り添ってくれるわけではない。
「うつ病にかかった精神科医が……」みたいなのもあります。経験して書いてくれている分、共感できるところもあります。
『うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間』（先崎学著）はオススメの一冊です。「治してあげよう」的な本ではなく、体験したことを赤裸々に書いていて、心に染み入ります。以前、自分の臨床のために読みました。そして今、体験した者の辛さ、しんどさは、少しだけわかる気がします。
これからも臨床を続けて行きます。しかし、今までとは意味が違ってしまいました。あのしんどさと恐怖はだれにも味わってほしくない。ただそれだけです。
うつは引き返せる段階で引き返す！
1 そのまま突っ込んで重症化して半年から一年休む
2 予兆の段階でペースを落として短い休みで回復する
絶対に2を選んでほしい！ 心底そう思っています。
ここまでお読みいただいてありがとうございました。
きょうもよい一日でありますように。
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