うつは自分で治せる！

おはようございます。臨床心理士/牧師の河村です。きょうはご気分はいかがでしょうか。 ストレッサーと距離を取りました。新しく挑戦していた仕事をやめたところ、はらわたをグッと押されるような不快感はスッと消えました。ホッとしました。 ところが、そ...

おはようございます。臨床心理士/牧師の河村です。きょうはご気分はいかがでしょうか。 ストレッサー刺激を受け続けていても、すぐにうつになるわけではありません。しかし、脳内バランスは少しずつ崩れています。そこにもう一つストレッサーが加わると、そ...

おはようございます。臨床心理士/牧師の河村です。きょうはご気分はいかがでしょうか。 ストレスはうつ病の原因だという言い方をしますが、そうではありません。うつ病は脳内にさまざまな変化が生じることで発症する脳の病です。 ストレスと似たことばに、...

おはようございます。臨床心理士/牧師の河村です。きょうはご気分はいかがでしょうか。 うつ病を早期に発見する目的で内閣府が行ったキャンペーンがありました。そのキャッチはこうです。 「お父さん眠れてる？ 2週間以上の不眠はうつかも」 2週間以上...

おはようございます。臨床心理士/牧師の河村です。きょうはご気分はいかがでしょうか。 うつについてお役に立てる情報を発信したいと願ってブログを始めることにしました。 軽度ですがメンタルのバランスを崩した体験があります。クリニックは受診しません...